마사지 요법이 바디 컨투어링
바디 스컬프팅 마사지는 지방과 셀룰라이트를 줄이고 근육을 강화하며 순환을 개선하고 림프계를 플러시합니다. 이러한 이점으로 인해 이러한 유형의 마사지는 침습적 수술 절차 없이 더 날씬한 체격을 얻고자 하는 사람들에게 인기가 있습니다.
마사지는 종종 체중 감량 프로그램 및 운동, 요가, 명상과 같은 기타 웰빙 관행과 결합됩니다. 이완을 촉진하는 것 외에도 마사지는 세로토닌과 도파민, 스트레스와 불안감을 감소시키는 신경 전달 물질을 증가시킵니다. 여러 연구에 따르면 마사지는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 세션의 빈도는 다양할 수 있지만 많은 사람들이 매주 세션에서 혜택을 받습니다. 마사지 치료사는 귀하의 필요를 평가하고 최상의 치료 계획을 추천합니다. 이상적으로는 작업 치료사 또는 공인 간호사와 같이 건강 관리에 대한 배경 지식을 갖춘 자격을 갖춘 마사지 치료사를 선택해야 합니다. 치료사를 찾을 때 친구와 가족의 추천을 받고 그들의 자격을 온라인으로 조사하십시오. 또한 결정을 내리기 전에 전체 서비스 목록과 비용에 대해 문의해야 합니다.
마사지 요법이 바디 컨투어링 및 토닝에 도움이 될 수 있습니까?
세션 전에 치료사와 이야기하고 건강 기록에 대해 논의합니다. 건강 문제나 복용 중인 약이 있으면 알려주십시오. 치료사는 당신이 옷을 벗고 수건으로 몸을 가리는 동안 방을 나갈 것입니다. 그들은 마사지를 시작하기 위해 다시 들어오기 전에 노크를 할 것입니다.
압향가, 지압, 스웨디시, 근막 이완 등 다양한 유형의 마사지가 있습니다. 이러한 마사지는 따뜻한 오일을 사용하여 피부에 영양을 공급하고 뻣뻣함을 완화하며 60분 이상 지속될 수 있습니다. 근막 이완 요법 동안 치료사는 모든 근육을 포함하는 결합 조직인 근막의 경직을 풀어줍니다.
침술과 마사지는 모두 섬유 근육통, 긴장된 근육, 관절염 및 스포츠 부상을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 마사지는 통증 완화, 유연성 증가, 부상 회복 속도 향상에 도움이 됩니다. 또한 수면, 기분 및 에너지를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2022년 소비자 조사에서 조사 대상자의 절반 이상이 마사지를 받는 주된 이유가 스트레스나 통증 완화라고 답했습니다.
심장 질환이나 자가 면역 질환과 같은 만성 질환이 있는 경우 마사지를 받기 전에 의사와 상의해야 합니다. 마사지는 부적절하게 또는 너무 오래 수행하면 이러한 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지 후 의사와 후속 조치를 취하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 가장 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 치료사가 압력과 기술을 조정할 수 있도록 상태를 치료사에게 알려야 합니다. 상태가 바뀌면 다른 치료사와 협력해야 할 수도 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 운동과 같은 다른 웰빙 관행과 함께 마사지를 시도하는 것도 좋은 생각입니다.